لتحقيق الفراغ الفكري يمكنك القيام بالتالي :
تخيل أن أمامك لوح اسود و كلما راودتك فكرة ما تخيل أنك تمسحها ،
كلما مسحت الفكرة أو صورة الفكرة بسرعة كلما زادت فعالية التمرين ، و عليك أن تقوم بتكرار هدا التمرين عدة مرات.
بعد مدة من القيام بهذا التمرين يوف تشعر بأنك تتحكم في أفكارك ز بسرعة سترى أنك لا تفكر بشيء
تخيل أن أمامك لوح اسود و كلما راودتك فكرة ما تخيل أنك تمسحها ،
كلما مسحت الفكرة أو صورة الفكرة بسرعة كلما زادت فعالية التمرين ، و عليك أن تقوم بتكرار هدا التمرين عدة مرات.
بعد مدة من القيام بهذا التمرين يوف تشعر بأنك تتحكم في أفكارك ز بسرعة سترى أنك لا تفكر بشيء
